Bulan Ramadan bukan sahaja bulan ibadah, malah masa terbaik untuk menjaga kesihatan tubuh badan.
Pemilihan buah-buahan dan sayur-sayuran segar ketika sahur dan berbuka puasa amat penting bagi memastikan tubuh kekal bertenaga, tidak mudah letih dan kekal terhidrat sepanjang hari berpuasa.
Antara pilihan yang disarankan:
Kurma β sumber tenaga segera & sunnah Rasulullah ο·Ί
Tembikai β tinggi air, bantu cegah dehidrasi
Pisang β kaya kalium, elak kejang otot
Timun β menyejukkan badan & bantu hidrasi
Bayam β tinggi zat besi, sokong tenaga harian
Epal β serat tinggi, bantu kawal selera makan
Rasulullah ο·Ί bersabda:
βApabila salah seorang daripada kamu berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, kerana ia adalah berkat.β
(Riwayat Abu Daud & Tirmizi)
Amalkan pemakanan seimbang sepanjang Ramadan.
Badan sihat, ibadah pun lebih khusyuk.
#doajohor#pertanianjohor#MajuJohor#MediaDigitalJohor#mydoa_hq#mydoa